尊敬的各位老師、親愛的同學們：

我是604班的班主任李老師，今天我國旗下講話的主題是《我運動，我健康

我快樂》。

“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。“運動是目的，理想是標準。”這是法國文學家雨果的一生追求； "只有運動，生活才會不斷進步。”這是莎士比亞的信仰。還有毛主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康，一切都等于零。同學們有了強健的體魄我們才能完成各種學習任務，才能精神百倍、意氣奮發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)。只有身體健康了，我們才可以體會到學習的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗!鍛煉身體從小處說是為自己，為家庭，從大處說是為國家，為人民。全民族身體素質的提高。

要我們每一個人的努力!

一、在生理上：

1、體育鍛煉有利于我們的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強我們的適應能力。

2、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

3、體育鍛煉能改善神經系統(tǒng)的調節(jié)功能，提高神經系統(tǒng)對人體的判斷能力，并及時做出協(xié)調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環(huán)境的變化、保持肌體生市活動的正常進行。

二、在心理上：

1、體育鍛煉具有調節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復本力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習工作；

3、舒展身心，有助安眠及消除學習上帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶治情操，保持健康的心態(tài)，使我們獲得健康、和諧的發(fā)展

5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結、協(xié)作及集體意識。

三、在學習上：

運動能使使我們更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。

原來我們在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經傳導物

都和學習有關。

多巴胺是種正向的情緒物質，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺，我們的快樂中心伏隔核里面都是多巴胺的受體。我們看到運動完的人心情都愉快，運動完后的孩子精神都亢奮，脾氣都很好。

血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關系。血清素增加，記憶力變好，學習的效果也更好了。

正腎上腺素跟注意力有直接的關系。正腎上腺素使孩子的專注力增強。所以生心情愉快、上課專心，記得快、學得好， 自信心與自尊心也提升了。

研究表明，小學生一周只要運動3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。因此，我們在早操、課間操時要規(guī)好每一個動作，做到有力度、有強度；體育課要專心學習老師教授的技能并認練習，達到規(guī)定的運動強度和密度；每天晨跑、課間操來操場運動更是你學習。力旺盛的保障。我們一定要好好珍惜每一次運動的機會，積極參與到運動中去，擁有健康的體魄打下良好的基礎。

在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言： "如果你想聰明，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!如果你想健康，跑步吧! "在這里，我想和你們說：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁將來美好的一切，來運動吧!運動不止，奮斗不息，生命才會健康精彩!

我的發(fā)言完畢，謝謝大家